¡Cuidado a fin de año!

Junto con el fin de año vienen muchísimas reuniones con amigos, familiares o compañeros de trabajo. Si bien es una época muy alegre, hay que tener mucho cuidado ya que el esfuerzo por perder peso de varios meses puede quedar arruinado con tan sólo algunos atracones de comida y bebida. Es una de las épocas del año en donde es más importante que nunca mantenerse ordenado y persistente.

Uno de los principales problemas es que al ganar uno o dos kilos, las esperanzas de bajar de peso se desvanecen y luego es difícil retomar las buenas conductas para mantener un peso ideal.

Como si fuera poco, junto a esto puede venir otro problema, el estrés.
Para los expertos el estrés puede llevar a los atracones y puede incluso provocar una constante insatisfacción con la comida. ¡Esto puede ser muy peligroso! Es muy común que se busque calmar las ansias comiendo, y para controlar esto hace falta mucha fuerza de voluntad.

Un buen consejo para esta época es estar siempre muy consciente del hambre que uno tiene y dejar de comer cuando se está satisfecho, para evitar así comer más de lo necesario. ¡No es necesario comer hasta reventar! Y también ten en cuenta las bebidas que consumes… mezclar varios tipos de alcohol (cerveza, vino, champagne, etc…) puede ser peligroso además de hacer importantes aportes de calorías.

Una dieta, sin importar cuan estricta sea, debe ser equilibrada. La voluntad y la perseverancia son fundamentales.