Las nueces son una variedad de frutos secos ampliamente difundida.Tienen un alto contenido calórico (600 calorías por cada 100 g) por lo que deben consumirse moderadamente si se busca adelgazar. Sin embargo, la buena noticia es que no se trata de calorías vacías (como con el azúcar) ya que hacen un importante aporte nutricional.
Las nueces son ricas en vitaminas y proteínas, y tienen pocos carbohidratos. Como si esto fuera poco, son muy beneficiosas para el corazón y son un poderoso antioxidante (o sea que retrasará el envejecimiento).
Mucho nutricionistas han recomendado comer al menos un puñado de estos frutos por día.
Así, podemos afirmar que si bien las nueces engordan un poco, es también grande el beneficio que traen. Mientras se consuman con mucha moderación, las nueces no deberían ser un problema para bajar de peso.
8 comentarios:
Como mola tengo 11 años y me llamo luisi
como leago quiero bajar de peso pero no puedo e tomado d todo pero,nada m ayuda m da mucha hambre ya no se que aser
disen que las pastillas anticonsectibas engordan yo estoy tomando i m da demasiada hambre i tambien m duele mucho la cabesa pero es un dolor insoportable que ai besés que no soporto que asta m toca irme a dormir :((
como mola tienes 11 años y eres retrasado :D
primero cómprate un diccionario que creo que es lo más urgente
Omg:(
jajaja me rei muchoo , pense que hablaba otro idioma jaja diccionarioooo
Come bien y haz ejercicio
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