Consejos para consumir menos grasas

Hay algunos cambios simples que se pueden hacer en las costumbres de todos los días que ayudarán a consumir menos grasas; esto es un elemento clave para adelgazar.

• Reemplazar leche y yogures comunes por descremados
• Crear un condimento para ensaladas casero utilizando vinagre, aceto balsámico y hierbas en lugar de hacerlo con aceite
• Reemplazar aceite o manteca por aceite en aerosol para hacer salteados. Esto hará que utilicemos una menor cantidad de manteria grasa
• Hornear en lugar de freir. Hay un enorme número de comidas que pueden hacerse en el horno en lugar de fritas; papas (patatas), pollo, milanesas, etc

Si de a poco uno se acostumbra a consumir menos grasas, bajar de peso resultará mucho más fácil.