El yogur es un derivado de la leche de vaca ampliamente difundido en todo el mundo. Se utiliza en desayunos, postres y platos principales.Al igual que la leche, es muy rico en proteínas, calcio y vitamina B; pero... ¿es bueno para adelgazar?
El aporte calórico de un yogur dependerá mucho de sus agregados como azúcar, cereales, frutas secas, mermeladas y otros, por lo que no es fácil afirmar si engorda o no. Siempre será útil revisar los aportes nutricionales y asegurarse de que la cantidad de calorías es aceptable.
Como regla general, un yogur suele ser un buen desayuno o incluso a veces un reemplazo de almuerzo, ya que aporta varios nutrientes y mantiene el metabolismo funcionando.
2 comentarios:
El yogur en si no engorda, pero como todo, la combinación del número de alimentos al día y en exceso es lo que hace que engordermos.
Hola!
Buen trabajo en que tienes aqui en tu blog.
Pondre un enlace en el mio, ya que trata de consejeria para adolescentes y jovenes y me parece bien que los chicos se informen sobre nutricion.
http://somosadolescentes.blogspot.com.
Saludos.
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