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martes

La miel engorda?

¿Es buena la miel para adelgazar

Anteriormente hablábamos sobre el azúcar y nos preguntábamos si engorda, y habíamos llegado a la conclusión de que aporta calorías vacías, debido a que casi no tiene valor nutricional.

El caso de la miel es totalmente distinto, y mucho menos peligrosa si se busca bajar de peso.

Por empezar, la miel aporta menos calorías que el azúcar, ya que tiene 300 calorías por cada 100 g mientras que el azúcar tiene 400 (valores aproximados). El calcio, el hierro, el magnesio y las vitaminas B y C conforman el rico aporte nutricional de la miel, que además es de rápida digestión; sus azúcares son muy fácilmente asimilables por el organismo.

Adicionalmente, la miel es muy beneficiosa para el aparato respiratorio y su sabor, ya sea miel sola o utilizada en comidas (salsa de mostaza y miel, por ejemplo), es único y agradable. 

En resumen, la miel no es lo ideal si quieres adelgazar (por el aporte de calorías e hidratos de carbono), pero moderadamente no debería afectarte y tiene muchas características positivas. Con una linda silueta, vas a querer probarte ropa interior sexy como la que ofrece Cool Market.

Visita también: Sushi engorda? Tabla de calorías 

22 comentarios:

Darinel dijo...

Un nutriologo me dijo que si se consume miel una hora antes de media hora antes de acostarse antes de desayunar, eso ayuda a bajar de peso, pero hay que ser constante.

Si quieres bajar ralmente de peso hay que forjarse un estilo de vida para comer y eso lo aprendi en un libro que adquirí en la siguiente direccion.

http://comidasparabajardepeso.blogspot.com/

Anónimo dijo...

la verdad a mi me ha ayudado mucho el consumir la miel. evita cansancio, y no me ha incrementado de peso al sustituirla por el azucar..



http://www.proyectodenacion.dixelhost.com/

Cualquier dijo...

Les paso la dire de nuestro blog, que nos hicimos para no perder la constancia en nuestra dieta.
http://estamosadieta.wordpress.com/
Esperamos sus consejos y opinión!!

Anónimo dijo...

yo estoy consumiendo miel para quitar las ganas y el deseo de comer y creo que sirve de mucho......

Anónimo dijo...

Pero q miel ,.es la ideal

Anónimo dijo...

Favor d dar marcas ...plis..bye Gracias

Anónimo dijo...

Hola la miel me la tomo antes de desayunar y antes de acostarme y me ayuda a tener muy buena digestión y además me la pongo de mascarilla diario ya tengo mas de un año usándola y de verdad mi piel es suave y muy lubricada úsala fe gustara mucho bay

Anónimo dijo...

De abeja

Anónimo dijo...
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Anónimo dijo...
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Anónimo dijo...
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Anónimo dijo...
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Anónimo dijo...
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Anónimo dijo...
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Anónimo dijo...
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Anónimo dijo...

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ana dijo...

No engorda si haces una dieta y ejercicio de forma regular