¡Pequeñas pero poderosas!
A pesar de su diminuto tamaño, las semillas son un alimento
de alta calidad nutritiva, debido al concentrado de vitaminas, proteínas,
minerales, aceites esenciales y enzimas latentes que poseen.
Entre sus beneficios encontramos que sirven para disminuirel nivel de colesterol malo, y aumentar la proporción del bueno. También al ser
muy ricas en fibras mejoran el tránsito intestinal. A la hora de hacer una
dieta para perder peso es ideal incluirlas ya que demoran en ser digeridas y
eso produce sensación de saciedad.
Las semillas con mayores propiedades beneficiosas para la
salud son:
- Chía
- Cáñamo
- Granada
- Lino
- Calabaza
- Albaricoque
- Sésamo
- Girasol
- Comino
- Uva
- Amapola
- Quínoa
- Amaranto
1 comentario:
Las semillas son muy importantes en nuestra alimentación
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